Rentoutumista!

Tiistaina tehtiin harjoiteltiin koulussa pareittan hierontaa. Asiakkaana oli iha parasta olla kun sai rentoutuu pitkän päivän välissä oiken kunnolla!

Hieronnan tekeminenkin oli mukavaa mutta oli haastavaa lukea ohjeita samalla aikaa mutta hyvin kuulemma meni :)

Tein tänään rentouttavan hieronnan. Hieronna aikana tulee ottaan huomioon miten asiakas haluaa olla jos asiakan vaikuttaa siltä että haluaa olla silmät kiinni ja rentoutua pitää katsoa ettei itse ala puhumaan turhia siinä. Hieronnosta saa parhaan tuloksen rauhallisessa tilassa  jossa ei ylimäärästä hälinää ole. Liikkeet kuuluu tehdä rauhallisesti ja huolellisesti ei hätiköiden jotta asiakas saa rentoutu kunnolla. Hieronta vaikuttaa positiivisesti mm. verenkiertoon, hiusten kasvuun, hiustuotteiden tehoon ja päänsärkyyn.

 HIERONTA OHJEET:

1. Tartuntaliike ( kaularanka)

1a  Hiero kevyin painelluksin ylemmän kaularangat kannattajalihaksia vuorotellen molemmilla käsin. Käytä hieromiseen vasemmän käden peukaloa ja ja etu-keski-nimetön-sormiyhdistelmää ja tue oikealla kädellä otsaa.

1b Toista liike päinvastoin. Toista liikesarja kolme kertaa, liu'uta kädet otsalle.

2. Ympyräliike (pään keskiosa otsalta niskaan)

Hiero ympyrän muotoisin liikkein  otsalta niskaan ja takaisin. Käytä hieromiseen neljää sormea (etu-keski-nimetön ja pikkurilli), tue peukalolla päätä. Pidä sormet koko ajan hiuspohjassa. Toista liike sarja kolme kertaa. Jätä kädet otsalle

3. Tuontopistehieronta  (hiusrajat)

3a  Hiero painelemalla neljällä sormella kuten edellä, tue otetta peukaloilla. Aloita otsalta ja etene hiusrajalta niskaan ja palaa takaisin. Toista liike kolme kertaa (jätä kädet otsalle)

3b Painele korvanlehden hermopisteet ylhäältä alaspäin kolme kertaa.

4. Sik-sak hieronta (koko pään alue)

Hiero tekemällä sormenpäillä sik-sak liikettä, jolloin sormet liikkuvat vastakkain. Käytä neljää sormea, tue hiuspohjasta peukaloilla. Hiero koko pään alua kolme kertaa (jätä kädet otsalle)

5. Sivelyhieronta (koko pään alue, lopuksi niskaan)

5a  Hiero sivelevin soikioinmuotoisin liikein kolme kertaa koko pään alue aloittaen otsalta.

5b  Pysähdy niskaan ja paina kevyesti kallon ja kaularangan välissä olevia tuntopisteitä.

5c  Sivele käsillä niskan alue ja päätä hieronta puristamalla molemmilla käsin hartioita.